Van trauma naar vrijheid.

Trauma is een complexe en zeer persoonlijke ervaring die eigenlijk ieder mens over de hele wereld treft. Het kan voortkomen uit een breed scala aan ervaringen zoals; een gebeurtenis uit de kindertijd, ongelukken, geweld, onderdrukking of stress die gepaard gaat met moeilijke tijden. Ongeacht de oorsprong ervan kan een trauma blijvende littekens achterlaten, met gevolgen voor het mentale, emotionele en fysieke welzijn. Door het aangaan van je bewustwordingsproces van je trauma, deze te doorvoelen, erkennen, en te helen, zal je veel meer innerlijke rust, meer vrijheid en een authentieker leven ervaren.

 

Verschillende imprints van trauma.

Trauma doet zich voor wanneer een individu wordt blootgesteld aan een schokkende of verontrustende gebeurtenis die zijn vermogen om ermee om te gaan overweldigt. Deze ervaringen kunnen intense emotionele reacties teweegbrengen en worden vaak zowel in het lichaam als in de geest opgeslagen. Het herkennen van trauma is de eerste stap op weg naar heling. Veel mensen hebben hun pijnlijke herinneringen of emoties onderdrukt soms in een coping-mechanisme.

Trauma’s kunnen ook vele herhalende niet leuke gebeurtenissen zijn, die uiteindelijk zorg dragen, dat je een trauma oploopt. Uiteindelijk is de rek eruit, de veerkracht verbruikt en wordt de identificatie in het lichaam gemaakt, waardoor ook een coping-mechanisme kan ontstaan. Dit benoemen wij vaak niet als trauma, want het was toch eigenlijk niet zo erg? Wat ook kan is, dat je er zo aan gewent geraakt bent, dat je zegt: “dit was nu eenmaal zo” of “de situatie was maar heel even slecht” etc.. Je bent je dan niet bewust, dat de(ze) gebeurtenis(sen) diepe imprints achter gelaten hebben. Het effect in je lichaam en gedrag geven dan aan, dat het hier om een trauma gaat en de gebeurtenissen heftiger waren, dan dat jij nu denkt. 

Een andere gelijksoortige identificatie en coping-mechanisme kan ontstaan, als je als klein kind, een nare ervaring hebt. Als volwassenen kan je deze nare ervaring in perspectief zien en begrijpen. Door bijvoorbeeld te denken, dat dit waarschijnlijk niet zo bedoeld is etc. Een klein kind kan dit niet. Zo kan een ogenschijnlijk normale situatie voor een volwassenen een toch trauma imprint hebben gekregen. Deze gebeurtenissen, liggen ook diep in het onderbewuste opgeslagen waardoor wij er vaak geen weet van hebben. De gevolgen in je gedrag en je reacties zijn er echter wel.

 

Trauma en je bewustzijnsproces.

Het bewustzijnsproces van je trauma is de stap naar heling. Stappen welke jezelf kan zetten, zijn:

• • Boeken lezen

Lezen over energetisch werk, innerlijk (kind) werk, trauma etc.. Kennis over deze onderwerpen, helpen je om mogelijk een andere visie te krijgen op heling. Een boek wat ik je kan aanraden over dit onderwerp, is het boek: Trauma, je bent gek als je het niet hebt.

1. • Zelfcompassie

Het beoefenen van compassie naar jezelf is cruciaal. Begrijp dat het proces tijd kost en dat het oké is om een breed scala aan emoties te voelen. Leren jezelf te behandelen met dezelfde vriendelijkheid die je een vriend zou aanbieden, is een fundamenteel onderdeel van herstel.

• • Mindfulness en aardingstechnieken

Mindfulness- en aardingsoefeningen kunnen je helpen verbonden te blijven met het huidige moment en overweldigende emoties te beheersen. Ademhalingsoefeningen, meditatie, bewust wandelen in de natuur, warmwater voeten bad met zout, en yoga kunnen waardevolle hulpmiddelen zijn om geaard te blijven en stukken los te laten.

• • Expressie doormiddel van creativiteit

Creativiteit kan een krachtig hulpmiddel zijn bij het verwerken van trauma. Door in een dagboek te schrijven, kunst te maken of deel te nemen aan andere expressieve activiteiten kan je emoties en ervaringen op een veilige en leuke manier verkennen.

• • Fysiek welzijn

Het zorgen voor uw lichamelijke gezondheid kan een aanzienlijke invloed hebben op uw emotionele welzijn. Goed eten, regelmatig sporten en voldoende slapen kunnen helpen de stemming te reguleren en stress te verminderen.

• • Vergeving en loslaten

Een deel van het genezen van een trauma kan het vergeven van degenen die je pijn hebben gedaan inhouden, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je je met hen moet verzoenen. Vergeving gaat meer over het loslaten van de emotionele last en woede die je mogelijk tegenhouden om verder te gaan met je leven. Het kan ook zijn dat je je zelf mag gaan leren te vergeven. Vergeving kan je zien als, het volledig accepteren van wat er is gebeurd of is geweest.

 

 

Conclusie

Het aankijken van je trauma is een zeer persoonlijke en soms uitdagende reis. Vergeet niet dat je niet de enige bent en dat er hulp beschikbaar is. Door professionele begeleiding te zoeken, zelfcompassie te beoefenen en verschillende technieken te verkennen, kan je beginnen je leven terug te winnen en innerlijke rust te vinden. Trauma hoeft uw toekomst niet te bepalen; het is mogelijk om vooruit te gaan vrij en authentieker leven.

 

Begeleiding

Wil je begeleiding in de stappen die je zelf kan doen omdat je ze toch nog moeilijk vindt. Wil je professionele hulp. Ik kan je begeleiden door doormiddel van een het transformatie traject of Haptotherapie. Wil daar meer over weten druk op de link. Wil je meer lezen over mij, dat kan ook, lees dan; over mij.

Ik begeleid je graag in je proces.